家庭治疗:
你需要知道的一切
家庭关系是丰富、复杂、深刻的——而且常常是痛苦的。家庭成员既能让我们振作，也能让我们崩溃。但在理想状态下，家庭是一个熔炉，在那里我们可以成为最好和最真实的自己。
我们都想要幸福的家庭。那些支持我们，帮助我们成长的人。即使在我们感到脆弱的时候也能给我们安全感。有家的感觉。但这种和谐并不总是那么容易实现。有时候，这需要努力工作、深思熟虑的沟通，以及从不同角度看问题的能力。这些技能不是每个人与生俱来的。有时候为了做得更好，你必须有意识地做出决定。
这时家庭治疗就能起作用了。在Thriveworks，有执照的家庭治疗师接受过培训，可以指导有沟通障碍的亲人。我们的专业治疗师非常清楚如何打造一个幸福的家庭，他们可以通过安全、无偏见的咨询会议分享他们的知识。如果你需要专家帮助来加强你的家庭关系，在Thriveworks有执照的婚姻和家庭治疗师(LMFTs)在这里为你-为你们所有人。您可以在下面的章节中阅读更多关于该过程如何工作的内容。
什么是家庭治疗?
家庭治疗和家庭咨询服务是寻求帮助的谈话治疗的形式家庭改善沟通，解决冲突，并最终加强他们的关系。家庭治疗由合格的心理健康专业人员领导，如心理学家、注册专业咨询师(LPCs)和注册临床社会工作者(LCSWs)，他们在家庭动力学和群体沟bob篮球竞猜入口通方面受过广泛的培训。他们通常获得美国婚姻与家庭治疗协会(AAMFT)的认证。
家庭治疗通常是短期的，以解决方案为重点，大多数家庭在12个疗程或更少的时间内完成他们的目标。谁会参加“繁荣工作”的家庭治疗?会议通常涉及所有相关的家庭成员，无论他们是父母和孩子，祖父和姑姑，收养的兄弟姐妹，姻亲，或任何关系密切的人群。没有必要分享血统-你可以选择你带来治疗的家庭。
Thriveworks的治疗师根据每个家庭独特的情况、问题和目标设计治疗计划。一些家庭治疗可能是直接的谈话治疗，每个人都在一个支持的框架下轮流说话和倾听。其他会议可能包括游戏或练习，以帮助打破僵局或以有趣的方式获得见解。
家庭治疗有什么作用?
在“繁荣工作”进行家庭治疗有什么好处?家庭成员通常会发现与合格的心理健康专业人员一起解决问题的巨大价值。为什么?一个客观的第三方通常可以指出盲点，并帮助亲人找到挑战的最终根源。但家庭治疗师不只是观察问题;他们还帮助寻找解决方案。
家庭治疗的一些回报是特定情况下所特有的，而另一些则是更普遍的。例如，在Thriveworks家庭治疗的一些共同好处包括:
- 提高沟通技巧
- 减少冲突
- 减少压力和功能障碍
- 改进的行为
- 健康的边界
- 提高应对能力和适应能力
- 同理心和同情心的培养
改善你和你爱的人的关系也可以改善其他方面的功能。有意义的、安全的关系往往能提高一个人的整体幸福感。学习如何爱与被爱是你一生都要学习的一课。
家庭治疗的三个目标是什么?
人们出于各种各样的原因寻求专业关系支持。事实上，Thriveworks家庭治疗师通常会在治疗开始时询问每个人的目标是什么。客户的目标可能从“我想让我姐姐把我包括在她的玩伴中”到“我想原谅我爸爸在吸毒成瘾时离开我们”。家庭成员可能在非常具体的问题或一般功能方面需要帮助。但家庭治疗有三个主要目的:
- 教育。家庭治疗师可以回答如下问题:什么是心理健康问题?它会如何影响其他家庭成员?人们对创伤的正常反应是什么?什么是安全依恋?它如何实现?什么是健康的界限?什么是积极倾听?
- 法律顾问。家庭治疗师使用不同的治疗干预来帮助客户相互确认和支持。
- 加强。家庭治疗师帮助客户建立更深的联系，更好的沟通技巧，内在的弹性和应对策略，他们需要管理家庭压力源。
这就是广义的家庭治疗!但在实践中，人们经常带着以下具体的目标来接受家庭治疗:
- 治愈或和解
- 减少冲突和紧张
- 解决:解决眼前的问题或克服特定的障碍
- 提高长期解决问题的能力
- 原谅，或请求原谅
- 建立健康的界限
- 控制愤怒
- 建立或重建信任
- 探究误解
- 为了防止未来的冲突
- 寻找个人支持
- 了解和处理家庭内部的心理健康问题
- 去感受被爱和欣赏
- 花更多的时间在一起
- 承担或多或少的责任
- 抚平悲伤或创伤
- 处理家庭的重大转变，比如离婚
- 诊断和改善不适应的家庭动态
家庭治疗真的有效吗?
文献综述表明家庭治疗可以有效地治疗家庭中各种以儿童为中心的问题和以成人为中心的问题，如饮食失调、抑郁、行为问题、关系困扰等等。
家庭治疗会让事情变得更糟吗?当你和家庭治疗师一起工作时，有时感到不舒服或情绪暴露是正常的。这些原始的感觉可能是这个过程的正常部分。毕竟，改变的第一步往往涉及面对真实的情绪。一个好的家庭治疗师会从一开始就赢得你的信任，这样家庭成员就知道他们的治疗师会努力治愈治疗过程中出现的任何伤口。
家庭治疗的缺点是什么?家庭治疗有时会带来负面情绪，这需要时间来处理。在你开始治疗之前，在你的家庭之外建立一个支持系统可能会有所帮助。然后，如果你陷入困境，需要倾诉自己的情绪，你可以依靠你的朋友或恋人。你也可以安排你的时间表，这样在与治疗师会面后，你可以做一些恢复自己的事情。
家庭治疗的适应症是什么?
谁应该接受家庭治疗，为什么要接受家庭治疗，这个问题没有客观的答案。一个充满激情的心理健康专家会说，任何家庭，即使是最和谐的家庭，都可以从家庭治疗中受益。一个家庭并不需要在危机中才能培养出能够持续一生的沟通技巧，这种技巧可能适用于所有的亲密关系，而不仅仅是家庭纽带。
话虽如此，这通常是一个严重的问题，首先让家庭成员接受治疗。以下问题是亲密关系功能障碍的常见原因:
- 频繁的误解和紧张
- 缺乏沟通
- 悲伤和失落
- 难以解决冲突
- 角色和界限
- 谎言或秘密
- 行为问题或儿童心理健康问题
- 重大的压力
- 育儿上的分歧
- 药物滥用和成瘾
- 精神健康障碍，比如抑郁症或焦虑
- 金融压力
- 生命转换
- 婚姻冲突
- ”+问题
- 疏远
- 情感或言语虐待
- 创伤
- 混合家庭问题
- 慢性疾病
- 饮食失调
- 神经的多样性问题
- 互相依赖
- 完美主义
- 不健康的或不稳定的父母的教育方式
- 亲子冲突
- 兄弟姐妹的冲突
- 调整问题
- 难以表达情绪
有时，特定的问题可能是更大的关系动态的症状。例如，孩子有时会对父母的紧张情绪做出反应。一个有经验的家庭咨询师有情感洞察力，能发现问题的根源，并帮助指导家庭成员找到切实可行的解决方案。
如果你在让你爱的人参与家庭治疗时遇到阻力，那没关系。你仍然可以与家庭治疗师一对一地讨论你可以带入家庭系统的技能。
家庭治疗有哪些阶段?
一些家庭治疗师按照连续的阶段设计治疗计划，但这绝不是一个普遍的规则。Thriveworks的治疗从来都不是万能的。但训练有素的治疗师可能会将治疗过程分成松散的阶段。例如，在初始或准备/规划阶段治疗师可能:
- 定义问题
- 评估家庭并做出假设
- 制定目标
- 制定治疗计划
- 寻求相互接纳
- 签订正式合同
在第一阶段之后，治疗师和家庭成员可能会进入一个过渡阶段或中间阶段在那里，他们开始做艰难的治疗工作。最后，家人和治疗师会达到终止阶段，家庭有信心自己解决问题。
对家庭最好的治疗方法是什么?
对家庭来说，最好的治疗方法就是回应家庭的需要。家庭治疗被描述为一种艺术也是一门科学。它发生在一个自然环境中，熟练的治疗师经常整合各种各样的咨询技术。所以没有一种单一的干预措施能以同样的方式应用于每个家庭，每次都产生同样的结果。家庭治疗是关于复杂的关系，而不是公式。
家庭治疗有哪些类型?
家庭治疗师可以根据客户的需要和目标使用多种治疗方法。以下的理论和模式可以告诉治疗师如何看待家庭关系:
- 家庭系统疗法(又名系统疗法、米兰疗法、米兰系统家庭疗法)
- 接受与承诺疗法(ACT)
- 依恋理论
- 游戏治疗
- 支持性家庭治疗
- 社会建构主义
- 女权主义
- 结构家庭疗法(萨尔瓦多·米努钦发明)
- 行为疗法和认知行为疗法(CBT)
- 以解决方案为重点的简短治疗
- Bowenian疗法
- 战略治疗
- 叙事治疗
- 心理动力学治疗
- 功能性家庭治疗
- 代际疗法
个别治疗和婚姻咨询/夫妻治疗也可作为家庭治疗的补充。
有哪些家庭治疗技术和干预措施?
家庭咨询师经常从各种治疗方法中提炼出个性化的治疗方案。心理动力学、行为、结构和战略干预都可以以各种方式相互补充，为独特的家庭带来最好的结果。家庭治疗师还可以为不同年龄、兴趣和能力的群体量身定制游戏和技巧。例如，咨询师可以在家庭治疗中使用以下练习:
- 奇迹问题，每个人都通过愿望来揭示自己的基本需求
- 基因图谱，在族谱中映射额外的信息
- 寻宝游戏，你收集有意义的物品，揭示对你重要的东西
- 家庭礼物，用礼物来引发讨论
- 镜像活动，在那里你学会了一起工作，对彼此有同情心
- 情感球，用球类游戏来描述情绪
- “我”的声明在这里，你说话时要专注于自己的经历
- 角色扮演，在这里你可以练习新的技能和互动方式
- 家庭治疗地图，在那里你可以可视化地展示你的家庭
- 无问题谈话，当你敞开心扉谈论你生活中积极的事情
家庭咨询师的角色是什么?
在家庭治疗中，一个伟大的咨询师或治疗师作为一个明智的、富有同情心的成功沟通的促进者。家庭治疗师和咨询师的区别是什么?从技术上讲，治疗师可能是心理学家或持牌临床社会工作者(LCSW)，而咨bob篮球竞猜入口询师可能是持牌专业咨询师(LPC)，但这两个术语通常可以互换使用。
家庭咨询需要大量的专业知识。首先，治疗师必须亲自与家庭联系。然后，他们利用这种关系来帮助客户应对现有的挑战，并讨论哪些策略有效，哪些无效。通过治疗过程，他们可以帮助澄清冲突和误解，帮助双方理解对方的观点，并带来解决方案。还有更多。
但通往启蒙的道路并不总是那么容易。家庭通常需要一个有技巧的向导来处理敏感问题，让每个人都满意。在这个复杂的演变过程中，家庭治疗师可能需要戴上不同的帽子，扮演不同的角色。例如，在治疗过程中的不同时间，他们可能需要为他们的客户提供以下服务:
- 一个挑战者
- 一个教练
- 一个激活
- 一个翻译
- 中立的一方
- 一个教育家
- 家长形象
- 一个危险控制者
治疗师的角色经常需要根据关系动态而改变。因此，找到一位能读懂字里行间的心理健康专业人士是至关重要的，他既能听到所说的话，也能听到没有说的话，而且真正有动力帮助和巩固家庭。因为家庭往往是我们成为最好的自己的基础。
