应对策略(可互换称为应对机制或应对技巧)是旨在帮助我们减少与困难事件、情况、关系等相关的负面情绪的行为。应对机制可以有意识或无意识地习得。学习和实施健康的应对策略是日常工作的一部分…
自我保健
不管你有多坚强，事实是离婚很难，它肯定会以这样或那样的方式影响你。离婚意味着你人生的一个篇章即将结束，要意识到这一点可能很难，更难的是……
如果你想知道如何最好地照顾自己，自我照顾似乎是显而易见的答案。但究竟应该如何进行自我保健可能尚不清楚。这是一个过程，不仅仅是让我们看起来更好或感觉比前一天更好。自我照顾是关于可持续性的…
作为一个完整的人，这是正念的目标。虽然这听起来很崇高，但正念并不像表面上看起来那么困难或费力。正念是关于面对现实，以及我们的个人经历让我们有什么样的真实感受。这是关于…
在美国，大约六分之一的孩子患有可治疗的精神健康障碍，其中只有一半得到了他们所需的专业帮助。作为父母或照顾者，你为你的孩子提供持续的支持。你教会他们如何应对生活中的挑战。一个重要的……
对于我们西方人来说，瑜伽和冥想从未像现在这样受欢迎。现在，拥有瑜伽工作室的会员资格，在正念静修处度过周末，或者跟随youtube或TikToker指导你进行虚拟课程，都是很常见的事情。心理健康方面…
如果你怀疑亲近大自然对心理健康的好处，你只需看看最近关于绿地和Covid-19大流行的研究就可以了。人口研究表明，在大流行期间，住在绿色空间附近的人比那些接触绿色空间有限的人精神状况更好……
在我十几岁和二十岁出头的时候，我一直想做志愿者，但感觉生活太混乱了，试图支持其他人可能太多了。因此，我花了几年时间等待生活平静下来的“最佳时机”。有一次我到了一个……
去年1月，我和男朋友赶时髦收养了一只大流行小狗。我们给她起名叫Summer(觉得这个名字很适合金毛猎犬)，很快就爱上了她。她就像我们的孩子——我们看着她长大，喜欢玩棍子、追球、翻筋斗、傻、爱……
写日志是一个强大的工具。它是一个出口，让我们表达自己的情绪，处理我们的想法，而不用害怕被评判——当我们为自己写作时，没有必要也没有诱惑去审查自己。多好的礼物啊。然而，对一些人来说……
1月3日，一场暴风雪袭击了东海岸，弗吉尼亚州的弗雷德里克斯堡(我的家)首当其冲。降雪的头几个小时充满了田园风光。我欣赏着身后窗户里白色的冬日背景，一边喝着咖啡，一边完成当天的日志记录(你好，……
节日盛宴应该是一个欢乐的场合，人们碰杯，尽情享受美食，加强他们的爱的纽带。但这些宴会往往以相当一部分客人躺在沙发上，忍受着胃灼热，怨恨自己的暴饮暴食而告终。(这…